ドライヘッドスパで睡眠の質が改善?眠くなる理由やブレインパークの施術についても解説!

ドライヘッドスパは睡眠の質の向上に良いと考えられています。実際に、ドライヘッドスパを受けて眠ってしまう方も多いようです。

とはいえ、「なぜドライヘッドスパは眠くなるのか?」「ドライヘッドスパで、睡眠の質は本当に改善するの?」といった疑問をお持ちの方もいらっしゃることでしょう。

そこで本記事では、ドライヘッドスパの眠りへの影響について詳しく解説。ドライヘッドスパのメリットやデメリット、睡眠の質が改善された後の状態まで詳しく説明します。

ドライヘッドスパで睡眠の質を向上させた人は、ぜひ参考にしてください。

目次

ドライヘッドスパでなぜ眠くなるのか?

ドライヘッドスパで眠くなるのは、副交感神経や頭部のツボによる作用が関係していると考えられます。それぞれについて、詳しく解説しますので参考にしてください。

副交感神経が優位になるから

ドライヘッドスパで行う頭皮マッサージを受けると、身体をリラックスさせる働きのある副交感神経が優位になり眠気を感じます。

頭皮マッサージが心身に及ぼす影響を調査した研究においても、頭皮のマッサージ中に生理的な指標を確認すると、副交感神経が優位になったことが示唆されているのです。(注1)

つまり、ドライヘッドスパによる副交感神経が優位になる効果には、科学的なエビデンスも存在すると考えられます。

身体の調子を整えるツボがあるから

頭部にはさまざまな効果効能を発揮するツボがあります。頭部のツボにおける効果効能は、中国や日本で活躍した古代の名医たちが、経験則から発見した経緯があります。

長年の経験則の裏付けがあることからも、一定の効果が見込めるのです。

鍼灸学校でも利用される「鍼灸学[経穴編]」で、複数の頭部のツボについて確認すると、不眠に効果があると説明されています。(注2)

実際に、頭部のツボで有名な「百会(ひぇくえ)」は不眠の症状を改善させるために、東洋医学を志す施術家にも、よく利用されているのです。「百会」を鍼灸や指圧で刺激すると、施術中に眠ってしまう方も多いと言われています。

ドライヘッドスパのメリット・デメリット

ここでは、ドライヘッドスパのメリットやデメリットをご紹介します。ドライヘッドスパを受けようと考えている方は、どうぞご覧ください。

ドライヘッドスパのメリット

ドライヘッドスパのメリットは、次の通りです。

  • 深いリラックス感を得られる
  • 手軽に受けられる
  • 硬い頭皮が柔らかくなる
  • 抜け毛予防が期待できる
  • 眼精疲労や頭痛、不眠などに効果が期待できる

美容室のトリートメントと一緒に行うウェットヘッドスパと比べても、頭を揉みほぐす時間が長いため、深いリラックス感を得られるのが大きな魅力です。

さらに、血行促進により頭皮が柔らかくなったり、抜け毛の予防を期待できたりします。

深いリラックス感を得られる

ドライヘッドスパを受けると、副交感神経が優位な深いリラックス感を得られます。

最近はイライラして、心が落ち着かない人は、ドライヘッドスパでイライラも解消されるかもしれません。

手軽に受けられる

ドライヘッドスパは頭を濡らさずにすむため、ウェットヘッドスパよりも手軽に受けられます。

全身のマッサージにあるような揉みごわりの心配もない点も人気に秘密です。

固い頭皮が柔らかくなる

ストレスの中で仕事や家事に追われると、いつの間にか頭皮がカチカチに硬くなることがあります。

ドライヘッドスパで硬くなった頭の筋肉をほぐすと、頭皮が柔らかくなり頭部への血流が増加します。

抜け毛予防が期待できる

ヘッドスパで頭部の血流が増加すると、抜け毛予防になります。

頭部の血流不足は、抜け毛の原因の1つです。

ストレスによる抜け毛が気になる場合は、ヘッドスパで頭皮をケアしてはいかがでしょうか。

眼精疲労や頭痛、不眠などに効果が期待できる

ヘッドスパは眼精疲労や頭痛、不眠などへの効果も期待できます。

なぜなら、ヘッドスパを受けるとリラックスして、副交感神経が優位になるからです。

ストレスや睡眠不足で、交感神経が優位になると自律神経が乱れて、眼精疲労や頭痛、不眠になる可能性があります。

ヘッドスパでリラックスして、自律神経を整えてみてはいかがでしょうか。

ドライヘッドスパのデメリット

  • 施術箇所は肩から上のみ
  • 頭は洗わないため毛穴や髪の毛の汚れは落ちない
  • 髪の毛が乱れる

ドライヘッドスパのデメリットには、施術範囲が狭いことが挙げられます。施術箇所は頭のみであることもあり、広くとも肩から上のみが一般的です。

そのため、腰や脚を揉んだもらいたい人にとっては、大きなデメリットとなるでしょう。髪の毛の乱れが気になる場合は、パウダールームの有無などをヘッドスパを受ける店舗に確認するのがおすすめです。

ドライヘッドスパで睡眠の質は改善するのか?

ドライヘッドスパを受けると、自律神経の乱れが整うため、睡眠の質も改善すると言われています。ここでは、ドライヘッドマッサージで睡眠の質が改善する理由を詳しくお伝えします。

頭皮の状態は自律神経の乱れを表すサイン

頭皮が硬かったり、柔らか過ぎたりすると、自律神経が乱れている可能性があります。

なぜなら、自律神経が乱れると血液の循環がうまく働かなくなったり、筋肉が緊張したりすることで、カチカチ頭皮やブヨビョ頭皮になるからです。

自律神経については詳しく知りたい方は、次の記事を参考にしてください。

関連記事:自律神経とは?副交感神経と交感神経について解説|リラックスの施術メニューもご紹介!

頭皮がカチカチの場合

頭皮がカチカチの場合は、交感神経優位タイプの自律神経の乱れにより、頭の筋肉が硬く緊張している状態です。この状態の場合、頭痛や肩こり、耳鳴り、不眠などの症状を併発していることもあります。

頭皮がブヨブヨの場合

頭皮がブヨブヨの場合、副交感神経優位タイプの自律神経の乱れにより、頭がむくんでいる状態です。この状態の場合、やる気が出ない、朝が起きられないといった症状を併発していることもあります。

頭皮がカチカチ、ブヨブヨの状態は、ドライヘッドスパで頭皮をもみほぐして血流を改善させると、解消できるのです。

中でも頭皮が硬くなった交感神経優位タイプの自律神経の乱れは、身体が休む状態にならずに、睡眠の質が低下している可能性も。

自律神経失調症になった場合は、ヘッドスパで硬くなった筋肉を緩めて、過度に活発になった交感神経の働きを抑えてみてください。

硬くなった筋肉を緩めると睡眠の質が改善

頭部には、前頭筋や側頭筋、後頭下筋群と言われる筋肉が存在しており、これらの筋肉が硬く緊張すると交感神経が過度に優位な状態になります。

ヘッドスパで、硬くなった頭部の筋肉を適度に刺激して血流を促進し、筋肉を緩めると、交感神経による緊張状態から身体を解放させられます。

結果的に、睡眠の質も改善させられますので、「いつも、寝た気がしない…」とお悩みの方は、ドライヘッドスパを試してみてはいかがでしょうか。次に、睡眠の質が改善されたらどのようなメリットがあるのかを解説します。

ドライヘッドスパで睡眠の質が改善するとどうなれるのか?

ドライヘッドスパで睡眠の質を改善すると、次のようなメリットがあります。

メリット4選

・疲労を回復できる

・肥満を予防できる

・記憶が定着する

・肌がキレイになる

それぞれ、詳しく解説します。

疲労を回復できる

睡眠の改善効果としてもっとも魅力があるのは、疲労を回復できることでしょう。睡眠中は成長ホルモンと言われる、体内の修復や回復を促すホルモンが分泌されます。

寝る子は育つと言われるのは、子どもにとっては成長ホルモンは骨や筋肉を成長させるのに役立つからだと考えられます。

大人になると、身長が伸びることはなくなるのですが、睡眠時を中心に成長ホルモンは分泌され続け、前日の疲労を回復させるのに役立つのです。

また、疲労は脳が作り出す感覚とも言われているため、睡眠で脳を休めるのも疲労感を解除するために重要だと考えられます。

脳疲労についてさらに詳しく知りたい場合は、次の記事も参考にしてください。

関連記事:脳の疲れとはどんな状態?眼精疲労や肩こり、休んだのに疲れが取れない理由とは…?

肥満を予防できる

睡眠の質を改善すると、肥満を予防できます。なぜなら、糖質や脂質などの太りやすい食物への欲望を抑えられるからです。

筑波大学が行った睡眠と肥満の関係を調査する研究においても、睡眠の質が低下すると、ショ糖や脂質などの高カロリー食の摂取量が増加する傾向にあることが示されています。(注3)

食欲をコント―ロールするためにも睡眠の質の改善は、重要だと言えます。

記憶が定着する

睡眠には記憶を定着させる働きもあります。

睡眠には、深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠があるのです。人間はノンレム睡眠で、その日の体験で得た情報や感情を整理して、レム睡眠で記憶として定着させます。

ノンレム睡眠とレム睡眠は一定の時間間隔で、交互に訪れます。そのため、リズムの整った質の良い睡眠を取ると、記憶が定着しやすくなるのです。

肌がキレイになる

睡眠中に分泌される成長ホルモンには、ターン―オーバーと言われる肌の新陳代謝をサポートする働きもあります。そのため、顔のしわやたるみ、くすみなどが気になる場合は、睡眠を改善させた方が良いと言えます。

ここまでで、睡眠の質を改善させると、美容と健康、仕事のパフォーマンスにも好影響を及ぼすことがわかりました。睡眠の質を改善させるための1つの手段として、ドライヘッドスパを受けてみるのも良いのかもしれません。

当院ブレインパークでも、ドライヘッドスパの施術を受けられます。さらに、通常のドライヘッドスパよりも睡眠の質を高められる理由があるのです。

ブレインパークの施術で睡眠の質が高まる理由

ブレインパークの施術で睡眠の質が高まる理由は、脳疲労の改善が得意な脳専門のメディカルスパだからです。

脳疲労になると、自律神経の働きを調整している視床下部の働きが悪くなり、眠りづらくなると考えられます。

そこで、ドライヘッドスパを取り入れた当院の施術を受けていただくと、睡眠の質の向上が期待できます。

その理由は、当院ではヘッドスパ以外にも東洋医学の知見をもとにした「頭鍼」や、再生医療の技術を応用した「ヒト乳歯幹細胞上清液の点鼻投与」も行っているからです。

伝統の医療と最新医療の良いところを組み合わせて、睡眠の質を高める施術を行いますので、睡眠の質を改善したい方は、ぜひご相談ください。

ブレインパークのヘッドスパ

ブレインパークでは、すべてのメニューにヘッドスパが含まれています。

ここではヘッドスパを受けられるブレインパークの施術メニューや施術の流れについてお伝えします。

ヘッドスパが受けられる施術メニュー

ブレインパークではヘッドスパが含まれる施術メニューを4種類準備しています。

各メニューで行われるヘッドスパの時間は次のとおり。

施術メニュー表

※1料金は税込み表です。
※2当院ではヘッドスパを、ほぐしと呼んでいます。頭部以外のデコルトや肩甲骨、お腹も施術の対象範囲です。
※3「ととのう120+」は、ご自宅に2週間分のヒト乳歯歯髄幹細胞上清液を持ち帰っていただくホームケアプログラム付です。

30分のヘッドスパでよい場合は、「ととのう60」。1時間のヘッドスパを受けたい場合は、ととのう90以上を選択するとよいです。

なお頭鍼や経鼻投与は、ヘッドスパとの相乗効果で、さらなる癒しを与える施術です。

それぞれについての詳細は、次の記事を参考にしてください。

関連記事:頭鍼の効果は?それとも危険?|東京の脳専門メディカルスパの鍼灸も紹介!

関連記事:ヒト乳歯歯髄幹細胞上清液の経鼻投与って本当に効果あるの?メリットやメカニズム、有効性について解説!

ヘッドスパの流れ

ここでは頭部からデコルテにかけての施術の流れをご紹介します。

頭皮マッサージ

頭皮マッサージ

頭部のヘッドマッサージは、脳の血液量を増やし疲労を回復させるために有効。

頭部にある側頭筋や頭頂筋、口頭筋を丁寧にほぐして、ストレスで緊張した状態から解放します。

デコルテ・鎖骨マッサージ

鎖骨を開いて、呼吸を行いやすい状態にして、酸素を取り入れやすい体へと導きます。

脳に供給される酸素が増加して、施術後はすっきりします。

首肩マッサージ

首から肩にかけて「胸鎖乳突筋」と呼ばれる筋肉を中心にほぐします。

胸鎖乳突筋はストレスで緊張しやすいといわれているのです。

緊張から解放すると、肩こりや首のこりが軽くなります。

顔マッサージ

顔のマッサージ

顔の筋肉をほぐし、副鼻腔のつまりを開くと、鼻から酸素を取り入れやすくなるでしょう。

脳に届く酸素も増加して、脳疲労の回復が期待できます。

また顔の表情筋がゆるむと、柔らかい表情になり周囲とのコミュニケ―ションに好影響を与える可能性があります。

ブレインパークのドライヘッドスパQ&A

ドライヘッドスパを受けるときは以下の点に注意してください。

整髪料をつけない方がよいか?

整髪料はつけない方が望ましいでしょう。

整髪料を取った方が施術者の手が、髪の中に入りやすく頭皮を捉えやすいです。

そのため、より気持ちのよい施術を受けられます。

メイクはしたままでもよいか?

メイクはしたままでも構いませんが、施術中にとれる可能性があります。

ブレインパークには、各個室にパウダールームが設置されていますので、そこで化粧直しをしていただけます。

生理中に施術を受けてもよいか?

生理中に施術を受けても問題ありません。

生理中で腹部を触られたくない場合は、施術からはずしますので、お伝えください。

ブレインパークのヘッドスパの口コミ

ここではブレインパークでヘッドスパを受けた方の口コミを紹介します。

マッサージやヘッドスパに通ってみましたが、マッサージは首・頭部は時間が短かったり、ヘッドスパは施術者との相性が合わず余計痛みが出てしまったりと思うような改善が見られず…。

そんなタイミングで知人にブレインパークを紹介してもらい、年末からお世話になり始めました。

初回は鍼治療に対して抵抗がありましたが、常に優しい親切に声を掛けて下さったおかげで痛みなく施術を受けることができました。
施術を受けた後は首肩を含め全身の血流が良くなるだけでなく、顔全体の肌のトーンが明るくなりフェイスラインがスッキリして美容効果も実感。

引用元:Googleマップの口コミ

施術中はリラックスしてとっても心地良くて途中で寝てしまいました。
まるで一度脳の電源を切って休んでいたような気分です。

施術後はすごくスッキリとして、頭はもちろん全身スッキリと軽くなった気分。
心身のパフォーマンスが上がりそうです。

今までそんなに動いてないのに疲れた気分だったり寝たいのに眠れない日があったりしたけど、そんな時にまた利用したいです。

引用元:Googleマップの口コミ

天井が高く落ち着いた内装で、入った瞬間にこの施設の”世界”に入った感じがしました!
担当してくださったスタッフの方も穏やかで丁寧に対応してくださり、非常にリラックスできました。
施術の後は血流が良くなり、顔色もよく、肌も艶々になりました!
前後で顔の写真を見せていただくと首回りもスッキリしていて、頭はもちろん首肩のこりも解消していました。

引用元:Googleマップの口コミ

鼻から幹細胞の培養液を入れてから施術が始まる独自の手法が話題のヘッドスパです。ドクター監修らしく説明などもとてもしっかりしてて安心して受けられました。鍼をかなりたくさんさすのですが、ツボにしっかり入ってる感覚がありました。電流もながし、その後リラックスした状態でマッサージを受け、施術がおわるととてもスッキリ。また受けに行きたいです

引用元:Googleマップの口コミ

ドライヘッドスパで睡眠の質を高めよう

ブレインパーク依田夏実

ドライヘッドスパを受けるとリラックスのときに働く副交感神経を優位にしたり、頭部にある不眠に効果のあるツボを刺激したりできるため眠くなります。

また、ドライヘッドスパで自律神経を整え、睡眠の質を改善すると、疲労の回復や肥満の予防、記憶の定着、美容に関係する肌のターンオーバーの改善とった効果が期待できるのです。

そのため、ブレインパークでもドライヘッドスパを取り入れて、睡眠の質を高めるための施術を行っています。ドライヘッドスパと東洋医学や再生医療の知見に基づいた施術を組み合わせることで、より睡眠の質を高めることが可能です。

睡眠の質を高めたい場合は、ぜひブレインパークにご相談ください。

 

 

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(参考)

注1:「ヘッドスパ」における頭皮マッサージ基本手技が心身に及ぼす影響|タカラベルモント株式会社 化粧品研究開発部

注2:針灸学[経穴編]|東洋医学出版社 日中共同編集

注3:寝不足はダイエットの敵|国立大学法人 筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構

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